Stáhni si e-book zdarma!
Mobilita neznamená pouhé protahování, ale představuje mnohem širší pojem. Můžeme ji chápat jako podstatu každého pohybu. Její optimální úroveň je důležitá pro každý cílený pohyb, pomáhá předcházet zraněním z přetížení. Pokud již bolesti nějaké jsou, tak pomáhá k návratu k normálnímu nebolestivému stavu.
Odstraň bolest, předcházej zraněním a zlepši úroveň své mobility!
Pohybuj se a sportuj efektivněji!
Nauč se vnímat své tělo, otestuj se a začni na sobě pracovat!
Najdi svůj skrytý potenciál a hýbej se bez bolesti!
Není to jen o tom, že jste \"zkrácení\" a slabí. Ale hlavně o pohyb jako takový a jeho správné provedení. Na rozvoji těchto dovedností můžeme a musíme pracovat stále! A je jedno jestli jste aktivní sportovec, něco Vás bolí nebo se jen chcete začít správně hýbat. Začněte na sobě pracovat hned teď a vyhněte se těmto nepříjemnostem!
- Trápí Vás bolesti bez zjevných příčin
- Máte zranění z přetížení
- Chcete začít cvičit, ale nevíte jak začít
- Cítíte, že něco není v pořádku a chcete na tom makat!
- Obtěžuje Vás bolest při pohybu
- Sužují Vás bolesti v klidu
- Cítíte omezení rozsahu pohybu
- Máte bolesti v oblasti vnitřních orgánů bez nálezu
Testování
Sada testů k vyhodnocení úrovně mobility. Flexibilita, stabilita, síla, propriocepce. Součástí je také score card, kam si můžete své pokroky zapisovat.
Přístup do soukromé FB skupiny
Víc hlav více ví. Sdílej a komentuj své pokroky se skupinou. Také pokud máš nějaké potíže, vždy poradíme!
Úroveň 1
Obsahuje základní prvky a pohyby pro stabilitu, sílu a flexibilitu. Zaměření na jednotlivé segmenty pohybového aparátu jako jsou kotníky, kolena, kyčle, oblast zad, ramena, lokty...
Úroveň 2
Zaměření zvětšování funkčního rozsahu pomocí specifických pohybů a pozic. Plus obecné postupy u konkrétních diagnóz jako je například skokanské koleno, low back pain syndrom a podobně.
Úroveň 3
Sestavy pohybů využitelné v rámci warm upu, dynamického rozcvičení nebo jen tak. Jednotky jsou zaměřeny například i na skoliózy, pánevní dno, relaxaci a dechová cvičení. Délka trvání od několika minut po 20 minut.
Úvodní týden
Koncipováno jako úvodních 7 lekcí k osvojení základních pohybů a principů. Můžete je absolvovat, ale nemusíte. Vše záleží na Vás a Vaší úrovni mobility.
- Měsíční neomezený přístup ke všem videím a textům
- Doplňující pdf. formuláře volně ke stažení
- Aktuální informace a trendy ze světa funkčního pohybu
- Profesionální přístup fyzioterapeutky
- Zábavnou a hravou formu nápravných pohybů
- Tipy a triky k aplikaci pohybů do běžného dne nebo tréninku
Maecenas at fringilla enim. Proin ullamcorper orci at ipsum lacinia, vitae sagittis eros suscipit. Mauris tellus dui, sagittis ac orci fermentum, tempor scelerisque mauris
Maecenas at fringilla enim. Proin ullamcorper orci at ipsum lacinia, vitae sagittis eros suscipit. Mauris tellus dui, sagittis ac orci fermentum, tempor scelerisque mauris
Maecenas at fringilla enim. Proin ullamcorper orci at ipsum lacinia, vitae sagittis eros suscipit. Mauris tellus dui, sagittis ac orci fermentum, tempor scelerisque mauris
Jmenuji se Klára Vomáčková. Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživářka. Věnuji se problematice lidského pohybu již bezmála 8 let. Za tu dobu jsem absolvovala nespočet vzdělávacích kurzů a odučila desítky jednodenních seminářů a workshopů. Totou formou Vám nabízím ucelený přístup k rozvoji vlastní mobility.
Programem mobilita Vás budu slovem i obrazem provázet. Věřím, že z něj budete nadšení stejně jako já!
