Kurz cvičení po porodu

kurz cvičení pro ženy po porodu

Jste po porodu a bojíte se, že začnete špatně? Bylo vám řečeno, že máte diastázu a chcete vědět, jak na ni? Rodila jste císařským řezem a nevíte, kdy můžete začít cvičit břišní svaly? Bolí Vás záda, hrudník nebo jiná část těla? Trápí Vás pokles orgánů nebo inkontinence? Cítíte, že po porodu potřebujete jakýsi restart pro sebe a své tělo! Jste navíc z Brna a chcete cvičit pod dohledem?

Tak to jste tu správně!

Co vás vše čeká?

  • 1x setkání s fyzioterapeutkou
  • 12 lekcí cvičení na Botanické ve Fit and Tasty
  • Přístup do členské sekce s videi
  • A další bonusy

 

Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro ženy, co cítí, že po porodu jejich tělo není to, co bývalo.
  • Pro ženy, které chtějí být fit pro sebe a své miminko/dítě.
  • Pro ženy, které trápí bolesti pohybového aparátu.
  • Pro ženy, které sužují potíže typu inkontinence, prolaps nebo diastáza.
  • Pro ženy, které se sobě chtějí věnovat.
  • Pro ženy, které se případně připravují na další těhotenství.

Do 1 roku po porodu

Více jak 1 rok po porodu

Chci se přihlásit

Co vše se na lekcích dozvíte?

  • Jak si samovyšetřit případnou diastázu.
  • Vnímat své pánevní dno, uvolnit jej a relaxovat.
  • Podpořit správnou práci svalů pánevního dna.
  • Naučíte se vnímat oporu ze svých nohou a jak tato opora ovlivňuje zbytek těla.
  • Základní a pokročilé cviky k optimální funkci vašeho těla.
  • Jak pracovat s poklesem, inkontinencí a jizvami například po císařském řezu nebo jizvou v oblasti hráze.
  • Získáte zásobník cviků k úlevě bolestí pohybového aparátu.
  • Jak se dostat do kondice bez přetížení a nevhodných pohybových stereotypů.

Proto jsme spojily síly a propojily vědomosti z fyzioterapie a porodní asistence tak, aby pro vás byl kurz co nejpřínosnější. 

Co o kurzu říkají klientky

Program Fit mama doporučuji pro jeho komplexnost, maminku provede nejen obdobím těhotenství, ale i obdobím bezprostředně po porodu, v šestinedělí a po něm. Program je přehledně a profesionálně zpracovaný. Cvičební sestavy (videa) jsou účinné a zábavné.
Jana K.
Za rozumnou cenu spousta materiálů. Líbí se mi, že celé cvičení je v kuse ve videu a nejsou popsány jen samotné cviky. Jako kdybych byla na hodině cvičení 🙂 Při jiných cvičících programech jsem moc dlouho nevydržela, ale tady si téměř denně něco zacvičím. Podle toho co mě zrovna trápí nebo jak mám energii.
Klára
Celý program má přehlednou strukturu, je srozumitelně zpracovaný. Velice oceňuji, že nekončí porodem, ale obsahuje i cvičení, které může maminka praktikovat hned v porodnici a poté postupně během šestinedělí a po něm.
Iva

Kolik to bude stát?

4850 Kč

hodnota kurzu více než 5500 Kč

Co vše cena zahrnuje?

  • 12 cvičebních lekcí
    Jedna lekce běžně stojí 250 Kč
  • Setkání s fyzioterapeutkou
    60 minutové komplexní vyšetření s diagnostikou svalů pánevního dna a diastázy
  • Přístup do členské sekce
    Důležitá videa na jednom místě. Sekce je v ceně 500 Kč
  • Další bonusy
    Slevy a produkty pro vás
Chci se přihlásit!

Koupit jako dárek?

Obdarujte budoucí maminku tímto kurzem. Získá více než jen cvičení!

Po uhrazení si poukaz můžete vytisknout. Na poukazu bude uvedeno, aby nás žena kontaktovala na uvedeném e-mailu, kde ji zařadíme do vybraného kurzu.

Dárkový poukaz

Bonusy!

  • Sleva 30% na online program FIT mama
  • Online lekce baby masáží
  • Nahrávky afirmací a relaxací
  • Sleva na fyzioterapii

Kde bude kurz probíhat?

V tělocvičně na adrese Fyzioterapie Fit and Tasty Botanická 51/53a v Brně. 

Kdy budou jednotlivé lekce probíhají?

Aktuální termíny ve wellspace (rezervační systém)

úterý, čtvrtek, neděle

U lekcí cvičení po porodu do 1 roku je možné s sebou vzít miminko. U starších dětí by lekce byla příliš narušena.

Chci se přihlásit

Kdo vás kurzem provede?

Mgr. Michaela Selecká

Míša je fyzioterapeutka zaměřující se na problematiku žen v období před samotným těhotenstvím, těhotenstvím i ženám po porodu. Ve své dizertační práci se věnovala inkontinenci u sportovkyň. Momentálně je na rodičovské dovolené.

Více info zde

Bc. Barbora Hofmannová

Barča je porodní asistentka a trenérka, věnuje se ženám před těhotenstvím, během něj i po něm. Pracuje se ženami individuálně v rámci poradny na lekcích nebo při individuálním cvičení.

Více info zde

Mgr. Klára Vomáčková

Pracuje jako fyzioterapeutka a věnuje se podobně jako Míša zejména problematice žen. O této problematice informuje například i na instagramu. V současné době si užívá mateřství na rodičovské dovolené.

Více info zde

Nejčastější otázky

Jak často lekce probíhají?

Každý týden ve stanovený čas (viz výše). Po úhradě vám přijde souhrnný e-mail a před lekcemi sms s připomínkou.

Kdo lekce vede?

Nejčastěji se budete potkávat s Barčou Hofmannovou (porodní asistentkou). Některé lekce povede Míša Selecká nebo Klára Vomáčková.

Jak si domluvím termín s fyzioterapeutkou?

Ideálně napsat email info@fitandtasty.cz a kolegyně vás objedná k fyzioterapeutce.

Je možné si některou lekci nahradit?

Ano je, vždy je nutné se domluvit s lektorkou (e-mail, telefon).

Potřebuji ke cvičení něco speciálního?

Ne, pouze pohodlné oblečení, veškeré pomůcky máme k dispozici.

Jak se k vám dostanu?

Centrum se nachází na adrese Botanická 51/53a (vila Ami ve vnitrobloku, vchod nalevo od hlavního vchodu). Parkovat se dá v přilehlých ulicích (doporučuji ulici Hrnčířská. Trolejbus zastavuje na zastávce Botanická a nejbližší tramvaj na Hrnčířské.

Kdy dostanu přístup do členské sekce?

Na začátku kurzu (v lednu) vám bude odeslán email s přístupy a souhrnem všech informací.

Můžu kurz koupit jako dárek?

Ano, buď přímo zde (výše možnost zakoupit jako dárek). Kde je na poukazu informace ke kontaktování na e-mailu. S obdarovanou poté dořešíme vše potřebné.

Může se zúčastnit když mám inkontinenci/ prolaps/ diastázu?

Ano, po setkáním s fyzioterapeutkou a vyšetření budete vědět, jak s potížemi individuálně pracovat

Co se bude na lekcích cvičit?

Nemusíte se obávat nějakého hopsání a aerobiku. Postupně se naučíte, jak tělo propojit jako celek tak, aby "drželo" pohromadě. Výsledkem bude nejen správná funkce, ale také i dobrý vzhled!