Online program
Tvoje cesta ke zdravému tělu a silné mysli. Období těhotenství a po něm může být příjemným obdobím plné radosti a zdravého pohybu. Pojď se podívat, co vše tě v programu čeká!
Nech mě hádat...
Jsi těhotná a hledáš bezpečný a efektivní způsob, jak udržet svoje tělo silné a pružné po celou dobu těhotenství?- Bojuješ s bolestmi zad a dalšími nepříjemnostmi spojenými s těhotenstvím a potřebuješ odbornou pomoc a cvičení, která ti pomohou získat úlevu?
- Jsi po porodu a nevíš, jak začít s cvičením, abys obnovila sílu a stabilitu svého těla po narození dítěte?
- Toužíš po vedení během cvičení, abyste se připravila co nejlépe na porod?
- Cítíš se ztracená v moři informací o těhotenství a mateřství a hledáš spolehlivý průvodce cvičením a péčí o tělo?
- Chceš získat přístup k odborným radám a materiálům od profesionální fyzioterapeutky, která má bohaté zkušenosti s péčí o tělo během těhotenství a po porodu?
- Pracuješ se ženami a chceš se dozvědět, jak s nimi cvičit i během těhotenství nebo po něm?
Tak to tu jsi správně!
Přidej se do programu
FIT MAMA
Tohle vše je součástí programu
- Odborně navržený online program pro těhotné a ženy po porodu, vytvořený fyzioterapeutkou s dlouholetou praxí a specializací na péči o tělo během těchto klíčových období.
- Průvodce jednotlivými fázemi těhotenství a možnostmi cvičení.
- Bonusové materiály, kde najdeš odpovědi na otázky, na které ti gynekolog neumí odpovědět.
- Pomoc nastavení cvičení tak, abys mohla udržet sílu, pružnost a pohodlí během celého těhotenství.
- Možnost se na cokoliv zeptat.
- V programu najdeš pozice do běžného dne i do posilovny.
- Jeho flexibilní online přístup umožňuje cvičit doma v libovolný čas, přizpůsobit program tvým potřebám a provádět cvičení ve tvém tempu.
- Hodnotné informace k výživě i miminku.
- Podpora od profesionální fyzioterapeutky prostřednictvím online komunity, kde můžete sdílet své zkušenosti, dotazy a získat další rady a podporu od ostatních členek programu.
Příklady toho, co najdeš v programu
Členská sekce
Přístup do členské sekce, kde máte možnost pokládat otázky. Do členské sekce se dostanete odkudkoliv (PC, Tablet, mobil).
Cvičební videa
Spousta cvičebních lekcí ve formě videa, podle kterých můžete cvičit.
Další materiály
Součástí jsou také PDF materiály, kde najdete informace přehledně sepsány. Tyto materiály jsou ke stažení.
Přehledné informace
Informace a jednotlivé lekce jsou vytvořeny tak, aby byly maximálně přehledné. Obsah se také průběžně aktualizuje.
Co říkají o členské sekci?
Členská sekce je promakaná do posledního detailu, během těhotenství jsem si nebyla jistá jak cvičit, členská sekce mi velmi pomohla!
Komplexní a přitom přehledné a jasné informace o pohybu a těle ženy během těhotenství i po porodu. Moc se mi líbí, jak Klára klade důraz na vnímání sama sebe, protože opravdu každá žena je jiná, každé těhotenství je jiné. Na výběr jsou různé druhy cvičení od dechových. přes kondiční a mobilizační. ta různorodost nabídky je super!
Fit mama je program špeciálne nastavený pre ženy po pôrode, ktoré by sa radi začali hýbať, ale nevedia čo je pre nich vhodné. Zároveň program obsahuje kopu rád a trikov, ako sa starať o svoje telo tesne po pôrode z pohľadu fyzioterapie.
Edukační program Fit MAMA je pro mě skvělou pomůckou v těhotenství. Chtěla jsem při tomto životním období být stále aktivní a cítit se vyrovnaně. Cvičení podle videí mi v tom velmi pomohlo. Je to chvilka, kdy se nevěnuji jen sama sobě, ale i miminku. A o to jde:) Program mohu vřele doporučit všem budoucím maminkám.
Asi najrozsiahlejsia zbierka informácií, aké som kedy viděla k tejto téme. A to jsem neprešla všetko. Je tam masivně vela kontentu, úplně prepracované to máš!
S manželkou jsme si koupili program FIT MAMA a nacházíme odpovědi na naše otázky. Ale pokud nám nebude něco jasné, budeme psát!
Líbí se mi, že celé cvičení je v kuse ve videu a nejsou popsány jen samostatné cviky. Jako kdybych byla na hodině cvičení. Při jiných cvičících programech jsem moc dlouho nevydržela, ale tady si téměř denně něco zacvičím. Podle toho, co mě zrovna trápí nebo na co mám energii.
Jaká je cena členské sekce?
Zdravotní pojišťovny proplácí v rámci benefitů pro těhotné ženy i online cvičení. Využijte tohoto benefitu!
To není vše!
Členská sekce obsahuje ještě bonusy!
Vše přístupné z PC i mobilu!
Materiál o nejčastějších chybách při cvičení
V hodnotě 300 Kč
Video a informace o šátkování
V hodnotě 200 Kč
Materiál o prvních 6-ti týdnech po porodu
V hodnotě 300 Kč
Materiál o inkontinenc. Typech, příčinách, možnostech a řešení
V hodnotě 300 Kč
A další bonusy!
Kdo Vás členskou sekcí bude provázet?
Jmenuji se Klára Vomáčková
Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživářka. Těhotenské a porodní problematice se tak věnuji z různých stran. Prošla jsem si někola specializovanými kurzy, které se zabývají diastázou, pánevním dnem, inkontinencí a podobně. V rámci mé praxe fyzioterapie pomáhám ženám před těhotenstvím, během něj i po porodu, pečuji také o miminka. Mimo to jsem také maminkou dvouletého Martínka.
Možná Vás napadají ještě nějaké otázky...