Tento program je pro vás pokud:

  • Hledáte inspiraci ke cvičení po porodu?
  • Chybí Vám informace o tom, co je vhodné nebo naopak nevhodné cvičit?
  • Jste po porodu a bojíte se začít?
  • Toužíte potom se co nejdříve dostat zpět do kondice?
  • Máte chuť se o svém těle něco dozvědět?
  • Pracujete se ženami a chcete se dozvědět, jak s nimi cvičit po porodu?
  • Nové kapitoly Výživa a miminko!
  • Trápí vás inkontinence, pokles nebo diastáza?

Jste tu správně

Vítejte ve Fit MAMA po porodu

Co vás čeká?

  • Videa v reálném čase s vysvětlením provedení a upozorněním na nejčastější chyby
  • Spousta doprovodného edukativního textu
  • PDF materiály ve formě e-booků
  • Vše v pohodlné formě členské sekce s možností komentářů
  • Infografiky pro lepší vysvětlení problematiky

Co vše Vám členství přinese?

  • Pocit, že pro sebe a miminko děláte něco užitečného
  • Důležité informace k rekonvalescenci po porodu
  • Doprovodné materiály ve formě PDF, obrázků a grafů
  • Cvičební videa ke každému období po porodu
  • Spousta dalších lekcí zaměřených na nejčastější potíže
  • Možnost se na cokoliv zeptat
  • Pozice do běžného dne i do posilovny
  • Návody jak odstranit případné bolesti a potíže
  • Kapitoly o výživě a miminku

Co vše k tomu získáte?

Členská sekce

Přístup do členské sekce, kde máte možnost pokládat otázky. Do členské sekce se dostanete odkudkoliv (PC, Tablet, mobil).

Cvičební videa

Spousta cvičebních lekcí ve formě videa, podle kterých můžete cvičit.

Další materiály

Součástí jsou také PDF materiály, kde najdete informace přehledně sepsány. Tyto materiály jsou ke stažení.

Přehledné informace

Informace a jednotlivé lekce jsou vytvořeny tak, aby byly maximálně přehledné. Obsah se také průběžně aktualizuje.

Co říkají o členské sekci?

Členská sekce je promakaná do posledního detailu, během těhotenství jsem si nebyla jistá jak cvičit, členská sekce mi velmi pomohla!
Kristýna NováMaminka malé Rozárky
Komplexní a přitom přehledné a jasné informace o pohybu a těle ženy během těhotenství i po porodu. Moc se mi líbí, jak Klára klade důraz na vnímání sama sebe, protože opravdu každá žena je jiná, každé těhotenství je jiné. Na výběr jsou různé druhy cvičení od dechových. přes kondiční a mobilizační. ta různorodost nabídky je super!
Tereza Zuntová Michálková@fitnessfyzio a maminka dvou chlapečků
Fit mama je program špeciálne nastavený pre ženy po pôrode, ktoré by sa radi začali hýbať, ale nevedia čo je pre nich vhodné. Zároveň program obsahuje kopu rád a trikov, ako sa starať o svoje telo tesne po pôrode z pohľadu fyzioterapie.
Michaela Seleckámaminka Samuela
Edukační program Fit MAMA je pro mě skvělou pomůckou v těhotenství. Chtěla jsem při tomto životním období být stále aktivní a cítit se vyrovnaně. Cvičení podle videí mi v tom velmi pomohlo. Je to chvilka, kdy se nevěnuji jen sama sobě, ale i miminku. A o to jde:) Program mohu vřele doporučit všem budoucím maminkám.
Ivona DresslerováBudoucí maminka
Asi najrozsiahlejsia zbierka informácií, aké som kedy viděla k tejto téme. A to jsem neprešla všetko. Je tam masivně vela kontentu, úplně prepracované to máš!
Natália Sedlákovámaminka dvou chlapečků
S manželkou jsme si koupili program FIT MAMA a nacházíme odpovědi na naše otázky. Ale pokud nám nebude něco jasné, budeme psát!
Martintatínek Filípka
Líbí se mi, že celé cvičení je v kuse ve videu a nejsou popsány jen samostatné cviky. Jako kdybych byla na hodině cvičení. Při jiných cvičících programech jsem moc dlouho nevydržela, ale tady si téměř denně něco zacvičím. Podle toho, co mě zrovna trápí nebo na co mám energii.
Jana

Jaká je cena členské sekce?

Fit MAMA po porodu
1650 Kč
Přístup do členské sekce na neomezenou dobu!
Včetně všech bonusů

Zdravotní pojišťovny proplácí v rámci benefitů pro těhotné ženy i online cvičení. Využijte tohoto benefitu!

To není vše!

Členská sekce obsahuje ještě bonusy!

Materiál o nejčastějších chybách při cvičení

V hodnotě 300 Kč

Video a informace o šátkování

V hodnotě 200 Kč

Materiál o prvních 6-ti týdnech po porodu

V hodnotě 300 Kč

Materiál o inkontinenci. Typech, příčinách, možnostech a  řešení

V hodnotě 300 Kč

Kdo Vás členskou sekcí bude provázet?

 

Jmenuji se Klára Vomáčková

Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživářka. Těhotenské a porodní problematice se tak věnuji z různých stran. Prošla jsem si někola specializovanými kurzy, které se zabývají diastázou, pánevním dnem, inkontinencí a podobně. V rámci mé praxe fyzioterapie pomáhám ženám před těhotenstvím, během něj i po porodu pečuji také o miminka. Mimo to jsem také maminkou dvouletého Martínka. 

Možná Vás napadají ještě nějaké otázky...

Na jak dlouho mám do členské sekce přístup?

Na pořád! Členská sekce nemá omezenou platnost.

Mám zakázáno cvičit, je pro mě i tak členská sekce vhodná?

Samozřejmě záleží z jakého důvodu máte zakázáno cvičit. V členské sekci se nachází i spousta dalších informací nejen cvičení. Proto věřím, že vám členská sekce může i tak hodně dát.

Jsem už ve 3.trimestru má pro mě členská sekce vůbec význam?

100% v členské sekci jsou i informace, které přesahují potřebné informace do 3. trimestru. Cvičení v předchozích trimestrech můžete cvičit také a další informace a materiály využijete i v období po porodu.

Těhotná ještě nejsem, je pro mě členská sekce vhodná?

Členská sekce obsahuje různá témata, která je fajn znát i před samotným těhotenstvím. Cvičení obsažená v programu můžete cvičit i když těhotná nejste.

Mám těhotenství už nějakou dobu za sebou, je členská sekce vhodná?

NIkdy není pozdě na to začít řešit některé potíže jako je například diastáza, inkontinence, bolesti těla. Cvičení která v programu jsou, jsou vhodná pro všechny ženy.

Kolik cvičení se v členské sekci nachází?

Toto číslo není možné sdělit protože se videa neustále průběžně doplňují. Každé období (období těhotenství - jednotlivé trimestry, po porodu) má různý počet lekcí.

Doteď jsem necvičila, můžu začít s členskou sekcí?

Samozřejmě, cvičení v členské sekci je vytvořeno tak, aby se cvičením mohla začít i úplná začátečnice. Na vše se jde postupně.

Odkud se můžu do členské sekce přihlásit?

Odkudkoliv! Z PC, mobilitu, tabletu, potřeba je mít přístp k internetu.

Je členská sekce jen pro období před porodem?

Ne! Členská sekce obsahuje cvičení jak pro období před porodem, tak i po něm!