Nevíš, co se děje s tvým tělem v těhotenství — a co s tím dělat?

Cvič semnou v těhotenství a po porodu bezpečně a odkudkoliv.

ROVNOU BERU!

Jak to v programu vypadá?

Tohle vše je součástí programu

  • Odborně navržený online program pro těhotné a ženy po porodu, vytvořený fyzioterapeutkou s dlouholetou praxí a specializací na péči o tělo během těchto klíčových období.
  • Průvodce jednotlivými fázemi těhotenství a možnostmi cvičení.
  • Bonusové materiály, kde najdeš odpovědi na otázky, na které ti gynekolog neumí odpovědět.
  • Pomoc nastavení cvičení tak, abys mohla udržet sílu, pružnost a pohodlí během celého těhotenství.
  • Možnost se na cokoliv zeptat.
  • V programu najdeš pozice do běžného dne (cvičení na pár minut nebo i 20)
  • Jeho flexibilní online přístup umožňuje cvičit doma v libovolný čas, přizpůsobit program tvým potřebám a provádět cvičení ve tvém tempu.
  • Hodnotné informace k výživě i miminku.
  • Podpora od profesionální fyzioterapeutky prostřednictvím online komunity, kde můžete sdílet své zkušenosti, dotazy a získat další rady a podporu od ostatních členek programu.

Příklady toho, co najdeš v programu

Členská sekce

Přístup do členské sekce, kde máte možnost pokládat otázky. Do členské sekce se dostanete odkudkoliv (PC, Tablet, mobil).

Cvičební videa

Spousta cvičebních lekcí ve formě videa, podle kterých můžete cvičit.

Další materiály

Součástí jsou také PDF materiály, kde najdete informace přehledně sepsány. Tyto materiály jsou ke stažení.

Přehledné informace

Informace a jednotlivé lekce jsou vytvořeny tak, aby byly maximálně přehledné. Obsah se také průběžně aktualizuje.

Nenapínej mě, chci se přidat!

Reference 💬

Členská sekce je promakaná do posledního detailu, během těhotenství jsem si nebyla jistá jak cvičit, členská sekce mi velmi pomohla!
Kristýna NováMaminka malé Rozárky
Komplexní a přitom přehledné a jasné informace o pohybu a těle ženy během těhotenství i po porodu. Moc se mi líbí, jak Klára klade důraz na vnímání sama sebe, protože opravdu každá žena je jiná, každé těhotenství je jiné. Na výběr jsou různé druhy cvičení od dechových. přes kondiční a mobilizační. ta různorodost nabídky je super!
Tereza Zuntová Michálková@fitnessfyzio a maminka dvou chlapečků
Fit mama je program špeciálne nastavený pre ženy po pôrode, ktoré by sa radi začali hýbať, ale nevedia čo je pre nich vhodné. Zároveň program obsahuje kopu rád a trikov, ako sa starať o svoje telo tesne po pôrode z pohľadu fyzioterapie.
Michaela Seleckámaminka Samuela
Edukační program Fit MAMA je pro mě skvělou pomůckou v těhotenství. Chtěla jsem při tomto životním období být stále aktivní a cítit se vyrovnaně. Cvičení podle videí mi v tom velmi pomohlo. Je to chvilka, kdy se nevěnuji jen sama sobě, ale i miminku. A o to jde:) Program mohu vřele doporučit všem budoucím maminkám.
Ivona DresslerováBudoucí maminka
Asi najrozsiahlejsia zbierka informácií, aké som kedy viděla k tejto téme. A to jsem neprešla všetko. Je tam masivně vela kontentu, úplně prepracované to máš!
Natália Sedlákovámaminka dvou chlapečků
S manželkou jsme si koupili program FIT MAMA a nacházíme odpovědi na naše otázky. Ale pokud nám nebude něco jasné, budeme psát!
Martintatínek Filípka
Líbí se mi, že celé cvičení je v kuse ve videu a nejsou popsány jen samostatné cviky. Jako kdybych byla na hodině cvičení. Při jiných cvičících programech jsem moc dlouho nevydržela, ale tady si téměř denně něco zacvičím. Podle toho, co mě zrovna trápí nebo na co mám energii.
Jana

Vyber si variantu a přidej se mezi ženy, které již ví, jak cvičit a jak o sebe pečovat.

Fit MAMA těhotenství
5 600 Kč
- Časově neomezený přístup!
- Včetně všech bonusů.
- Zaměření na období těhotenství.
- Cvičení, PDF, teoretické informace ke každému trimestru
Objednat
Fit MAMA těhotenství + po porodu
7800 Kč
6 800 Kč
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
- Časově neomezený přístup!
- Včetně všech bonusů.
- Sekce těhotenství + po porodu.
- Cvičení, PDF, teoretické informace ke každému trimestru.
- Co dělat po porodu - období šestinedělí, péče o jizvu.
- Jak na cvičení po porodu, jednotlivá období, na co si dát pozor, jak na běh po porodu.
Objednat
Fit MAMA Extra*
24 500 Kč
Individuální varianta!
- Časově neomezený přístup!.
- Včetně všech bonusů
- Sekce těhotenství + po porodu
- Cvičení, PDF, teoretické informace ke každému trimestru.
- Co dělat po porodu - období šestinedělí, péče o jizvu.
- Jak na cvičení po porodu, jednotlivá období, na co si dát pozor, jak na běh po porodu.
- 9 On-line/off-line setkání (1:1)
- Individuální přístup - konkrétní potíže
Objednat

*Extra varianta:
- Součástí je 9 on-line, off-line setkání, nebo kombinace, každá v hodnotě 2000 Kč.
- Off-line setkání je možné v rámci Brna a dále okolí Třebíče a Velkého Meziříčí. Během setkání je možno řešit aktuální potíže v těhotenství, po porodu nebo miminko. 
- Online setkání - probíhá dle potřeb přes google meet nebo facetime, whats app. 
- Oflline setkání - dle domluvy.
- Trvání konzultací 6 měsíců od data zakoupení. 
- Whats app podpora (zprávy, hlasové zprávy), odpovídám 2 dny v týdnu. Možnost dotazů, řešení potíží kdykoliv. 

BONUS!

Balíček 5 pomůcek!
- overbal
- senza ball
- theraband
- band
- tvrdý míček

Balíček je ke každému objednánému kurzu

Tohle přesně hledám!

To není vše!

Program obsahuje ještě další bonusy!

Materiál o nejčastějších chybách při cvičení

Video a informace o šátkování

Materiál o prvních 6-ti týdnech po porodu

Materiál o inkontinenci

hodnota bonusů více než 3 000 Kč

Vše přístupné z PC i mobilu!

Přidej se do programu ještě dnes!
A zjisti, co můžeš v dané fázi těhotenství nebo po porodu cvičit, aby ti bylo lépe!

Kdo Vás členskou sekcí bude provázet?

 

Jmenuji se Klára Vomáčková

Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživářka. Mám dvě pobočky soukromé fyzioterapie v Brně a Velkém Meziříčí. V rámci mé praxe pomáhám ženám před těhotenstvím, během něj i po porodu a pečuji také o miminka.

V této problematice s neustále vzdělávám a mimo to, také já školím další fyzio v rámci mnou pořádáných odborných kurzů. 

Mimo to jsem také maminkou malého chlapečka.

Více se o mě dočtete zde

Možná Vás napadají ještě nějaké otázky...

Na jak dlouho mám do členské sekce přístup?

Na pořád! Členská sekce nemá omezenou platnost.

Mám zakázáno cvičit, je pro mě i tak členská sekce vhodná?

Samozřejmě záleží z jakého důvodu máte zakázáno cvičit. V členské sekci se nachází i spousta dalších informací nejen cvičení. Proto věřím, že vám členská sekce může i tak hodně dát.

Jsem už ve 3.trimestru má pro mě členská sekce vůbec význam?

100% v členské sekci jsou i informace, které přesahují potřebné informace do 3. trimestru. Cvičení v předchozích trimestrech můžete cvičit také a další informace a materiály využijete i v období po porodu.

Těhotná ještě nejsem, je pro mě členská sekce vhodná?

Členská sekce obsahuje různá témata, která je fajn znát i před samotným těhotenstvím. Cvičení obsažená v programu můžete cvičit i když těhotná nejste.

Mám těhotenství už nějakou dobu za sebou, je členská sekce vhodná?

NIkdy není pozdě na to začít řešit některé potíže jako je například diastáza, inkontinence, bolesti těla. Cvičení která v programu jsou, jsou vhodná pro všechny ženy.

Kolik cvičení se v členské sekci nachází?

Toto číslo není možné sdělit protože se videa neustále průběžně doplňují. Každé období (období těhotenství - jednotlivé trimestry, po porodu) má různý počet lekcí.

Doteď jsem necvičila, můžu začít s členskou sekcí?

Samozřejmě, cvičení v členské sekci je vytvořeno tak, aby se cvičením mohla začít i úplná začátečnice. Na vše se jde postupně.

Odkud se můžu do členské sekce přihlásit?

Odkudkoliv! Z PC, mobilitu, tabletu, potřeba je mít přístp k internetu.

Je členská sekce jen pro období před porodem?

Záleží, kterou variantu si zvolíte. Fit Mama v těhotenství je jen pro těhotné, ale Fit Mama komplet je pro období těhotenství i po porodu.
Připoj se ještě dnes! Přístup dostaneš okamžitě!