Vítej v členské sekci!

Kde by jsi měl/a začít?

Vítám Vás v členské sekci! Pokud jste zde nový/á tak by bylo fajn vysvětlit Vám jak to tu chodí a jaké jsou možnosti. V podstatě můžete začít kdekoliv. Jednotlivá videa jsou vytvořena k nápravě pohybového aparátu, propojení mysli s tělem a celkově zlepšení mobility člověka. Sekce je rozdělena na 3 úrovně a testování. Na začátek doporučuji začít 7-denním úvodem. Kdy je na každý den jedno video. Během těchto 7 dní zjistíte jak na tom Vaše tělo je a jak dále pokračovat.

Úrovně jsou celkem 3. 

  1. úroveň je koncipována spíše jako knihovnička základních pohybů pro jednotlivé segmenty těla. 
  2. úroveň je zaměřena na vybrané konkrétní problémy a diagnózy.
  3. úroveň tvoří delší příklady sestav pohybů, které mohou sloužit jako dynamické rozcvičení, kompenzační nebo relaxační cvičení. Tato videa jsou o něco delší. 

Každá je podle popisu obsahově trošku rozdílná. Doporučuji však začít 7-denním úvodem případně testováním. Zvlášť pokud máte nějaké potíže. A následně začít s úrovní číslo 1. 

Je velmi pravděpodobné, že z počátku vše nepůjde úplně dobře. Proto doporučuji nespěchat a hlavně vnímat své tělo. Každý máme vlastní prožitek z pohybu. Každý máme jiné momentální možnosti k provedení pohybu. Postupným opakováním a automatizací pohybů dochází ke zlepšení pohyblivosti. 

Ideální frekvence je denně v závislosti na Vašem konkrétním \"problému\". Důrazně apeluji na to, abyste vnímali a poslouchali své tělo. A pokud Vám říká, že potřebuje pauzu, tak mu ji dejte a případně se věnujte jiné části těla. 

Úvodní týden

Během těchto 7 dní zjistíte jaké pohyby Vám dělají největší problémy. Následně se můžete na tyto oblasti zaměřit.