Ramenní kloub (glenohumerální kloub) je jedním z nejpohyblivějších kloubů v lidském těle. Jde o volný kulovitý kloub, kde hlavici tvoří kost pažní (humerus) a jamku část lopatky (cavitas glenoidalis) zesílená o labrum. Ramenní pletenec však tvoří skloubení mnohem více. Jediné pevné spojení paže s trupem je ve skloubení sternoclaviculárním. Dále je zde akromioclaviculární, scapulothoracální a subdeltový kloub. Jedná se o klouby pravé a nepravé. 

Stabilita kloubu je zajišťována pomocí dynamických aktivních stabilizátorů, což jsou kloubní vazy a šlachy okolních svalů. Kloubní pouzdro je poměrně volné a proto umožňuje velkou pohyblivost. 

Funkční rozsahy ramene jsou ze středního postavení (připažení) do flexe cca 150-170° extenze cca 30-50°.  Addukce (pohyb dovnitř) 20-40° abdukce (pohyb ven) cca 180°.  Horizontální rotace (v předpažení loket u těla) vnitřní cca 95° zevní 40-60°. Rotace horizontálně v rozpažení (loket v 90° pěstí směrem dopředu). Zevní rotace 70°, vnitřní rotace 70°. 

Optimální funkčnost a stabilitu ramenního pletence zajišťuje tzv. centrované postavení jednotlivých kloubních ploch vůči sobě. Což by mělo být cílem každého nápravného cvičení. Ramenní pletenec velmi úzce souvisí s bránicí a celkově s trupovou stabilizací. M.serratus anterior totiž přímo navazuje na bránici. A proto je výhodné některé potíže ramene řešit přes trupovou stabilizaci. 

A právě z tohoto důvodu dochází k přetěžování a následným bolestem a zraněním. Není to jen o rozsahu, ale hlavně o stabilitě a síle.