on-line program

4 týdny cvičení středu těla

Budeme pracovat nejen se středem těla, ale s celkovým držením

Program pro ty, co chtějí pochopit fungování jejich středu těla. Naučíte se vnímat břišní svaly a také to jak pracují spolu s dalšími svaly během pohybu. Zjistíte, co nedělat a jakým cvikům se vyvarovat. Ženy po porodu znovu procítí své pánevní dno a poznají pevnost svých břišních svalů. Dozvíte se, co je to diastáza a rozestup a ukážeme si jak s nimi pracovat. Čekají Vás 4 týdny cvičení a dalších materiálů. Věřím, že to bude zábava a velký přínos!

S Verunkou jsme natočily video na cvičení v těhotenství. Více informací a cvičení najdete v programu

Co Vám program přinese?

  • 4 týdny cvičení
  • Autodiagnostiku
  • Bonusové materiály
  • Naučíte se pracovat se svým bříškem a pánevním dnem
  • Dostanete se zpět do formy

Pro koho je program vhodný?

  • Ženy po porodu
  • Pro ty, co chtějí pracovat na svém bříšku
  • Ženy plánující otěhotnět
  • Doplněk k jinému cvičení

Pro koho vhodný není?

  • Pro ty, kterým lékař nedoporučil cvičit
  • Pro ty, co na sobě nechtějí pracovat
  • Pro ženy v rizikovém těhotenství
  • Pro ty, co chtějí výsledky hned a nejlépe bez vlastního úsilí

Jak to v programu vypadá?

Co o programu říkají absolventi

Do programu jsem vstupovala s tím, že jsem si myslela, že není moc co zlepšovat. Byla jsem smířená s mým bříškem. Ale hned na začátku jste mě přesvědčila o opaku. Že je stále na čem pracovat. Musím říct, že díky vám konečně správně zapojuji střed těla. Opravila jsem staré špatné cviky a začala jsem zapojovat celý válec. A vidím změny! To jsem upřímně nečekala, že by takové zapojování bříška mohlo změnit celý pohled na střed těla a práci sním a také mohlo udělat viditelné změny. Protože bříško se mi už nepůlí na ty dvě poloviny, jak jsem vám už někam na začátku psala. Strašně moc vám děkuji, že děláte svou práci takto. Mě tyto věci hrozně moc zajímají a ráda se vzdělávám. Moc děkuji a prosím pokračujte dál! Přeji vám krásný víkend :))
Jana P.
Kurz je super, mě osobně to dost pomohlo. Trápily mě bolesti bříška způsobené hlavně špatným držením těla a rozestupem svalů, který mi sešili při abdominoplastice. Teď už vím, jak stát, sedět nebo i ležet a při tom i aktivně zapojit bříško a prodýchávat. Konečně jsem se dokopala se sebou něco dělat a baví mě to, takže bych u toho snad mohla i vydržet :)
Eva K.
Z kurzu jsem nadsena. Velice me nadchlo, ze v kurzu byla i teorie ve ktere bylo vse pekne vysvetleno, vsechno mi lepe zapadlo a davalo vetsi smysl:-) Dale se mi velice libilo, ze cviceni bylo pridavano pekne postupne a pro me osobne bylo prekvapenim, ze v kazde pozici byly cviky, ktere jsem neznala, i kdyz na cviceni panevniho dna chodim uz pres rok😊Cviky mi velice pomahaly na uvolneni beder, ktere vim, ze si obcas spatnym drzenim tela a pohybovymi navyky pretizim/zablokuji. A moc dekuji, ze msme neomezonou dobu pristupu do ucebny, k videum se budu moc rada vracet:-)
Eva K.
Kruz bol velmi zaujimavy, prehladny a lahko sa v nom orientovalo :) najpomocnejsie boli videa, niektore pisomne materialy boli trosku zlozitejsie, ale neboli v nich vsetky info klucove, skor doplnujuce pre tych co sa chcu dozvediet viac :) do kurzu by som urcite sla znova a je super ze nam zostava aj po jeho skonceni. Paci sa mi aj tvoja komunikacia s nami a ze nam umoznujes nechat spatnu vazbu, pripadne sa na cokolvek opytat. V buducnosti si planujem urcite dokupit aj ine kurzy, ktore ponukas, dakujeme ;)
Simona
Prvně chci moc poděkovat za to, co děláte a jak to děláte. Je vidět, že Vás fyzioterapie hodně baví a naplňuje Vás a není to pro Vás jen práce a nutnost. Kurz mě opravdu bavil, dozvěděla jsem se mnoho nového, vím, co dělám špatně a jak to zkusit napravit. Moc ráda jsem poslouchala Vaše přednášky, videa jsou srozumitelná a lze podle nich cvičit. Za mě to chce trochu delší čas, ale to proto, že se musím naučit vnímat vlastní tělo. Určitě budu kurz doporučovat kamarádkám. Děkuji moc a přeji mnoho úspěchů
Iveta

Přístup k materiálům máte i po skončení programu! 

Kdo Vás programem provede?

Mé jméno je Klára Vomáčková. Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživářka. 

V prokliku najdete podrobnější informace.