Co je to PCOS?

Trápí Vás už nějakou dobu absence menstruace a lékař Vám konečně sdělil diagnozu. Syndrom polycystických vaječníků neboli PCOS (polycystic ovarian syndrome). Nejspíš Vám neřekl, co to znamená, proč to vzniká a hlavně, co s tím…

Co je to PCOS?

Syndrom polycystických ovarií je poměrně časté hormonální onemocnění reprodukčních orgánů u žen. Prevalence je cca 6-15% ženské populace. Pro zajímavost endometrióza tvoří cca 5-10%. Rizikovou skupinou jsou ženy v produkčním věku.

Prvně se může objevit nepravidelná menstruace nebo velmi slabé krvácení trvající krátkou dobu. Další jev, který se objevuje i u žen s PPP je hirtuismus neboli růst ochlupení, kde se u žen běžně nevyskytuje. Například v obličeji, zádech a podobně. Naopak se objevuje nápadné vypadávání vlasů a akné. Vše v důsledky hormonální nerovnováhy. Některé zdroje uvádí i spojitost s diabetem mellitus II. typu a nadváhou.

Proč vzniká?

Hlavní příčinou je hormonální nerovnováha. Primárně dochází k větší produkci mužských pohlavních hormonů, které se vytváří kvůli zvýšené stimulaci hypofýzy. Ta následně uvolňuje větší množství luteinizačního hormonu a způsobuje zvýšenou produkci oněch mužských pohlavních hormonů (androgenů). Normálně má v těle ženy hypofýza na starosti řízení menstruačního cyklu, kdy pomáhá uvolňovat folikulární buňky, které produkují estrogen a progesteron.

Při hormonální nerovnováze nedochází k uvolňování vajíček a zůstávají obaleny ve folikulu. Pokud nedochází k produkci estrogenu a progesteronu, nemůže vajíčko prasknout. Hromadí ve vaječníku a rostou. Nedochází tak k ovulaci. Proč se tohle vše děje není zatím moc jasné.

Jistá souvislost by mohla být u žen se sníženou energetickou dostupností a následně PPP, kde může docházet k rozvratům hormonální rovnováhy.

Další teorie dává vinu inzulinové resistenci. Tyto pacientky trpí vyšší váhou na hranici obezity. Osobně se setkávám spíše s opakem.

Co s tím?

Jsem vždy pro začít s neinvazivním řešením a přírodní cestou. Samozřejmě pokud Vám gynekolog doporučí operační řešení (standartně laparoskopická operace) tak má jistě důvod. Každopádně je léčba zdlouhavá a má různé směry.

Jednou možností je medikamentozní léčba. Antidiabetika, antiestrogeny, hormonální preparáty nebo antikoncepce (zde má své opodstatnění) jsou-li potřeba. Hlavní je však úprava životosprávy a návyků.

Z úpravy jídelníčku zdroje uvádí vynechat rafinovaný cukr, kávu, alkohol, sojové výrobky a trans nasycené tuky. Respektive vyzdvihují zdravou a přirozenou stravu s omezením jednoduchých cukrů. Zaměřit se na fytoestrogeny (zelenina, bylinky), esenciální mastné kyseliny (zdravé tuky, dostatek kvalitních bílkovin (různé zdroje), zelenina, ovoce a vláknina. Co do prevence diabetu a nadváhy doporučují upravit poměr markoživin ve prospěch tuků a bílkovin a zároveň korigovat energetický příjem. A to buď jemným  kalorickým deficitem a pohybovou aktivitou, která by měla mít převážně charakter silového tréninku. Jóga, plavání, běh budou mít také benefit. Je důležité zjistit, co bude vyhovovvat Vám.

Co by málo kdo čekal, tak nám život mohou komplikovat kosmetické produkty a některé plastové krabičky. Přes kůži se do pokožky uvolňují chemické látky, které mají negativní vliv nejen na reprodukční systém žen, ale i mužů. Jedná se o přísady jako parabeny, ftaláty, DEA, TEA, formaldehyd, olovo, hydchochinon a další.

Spánkový hygiena je jedna z důležitých součástí zdravého člověka. Spánková rutina může pomoci vytvořit návyk a zvýšit benefity, které spánek přináší. Základní pravidla jsou. Spát alespoň 8 hodin, chodit spát a vstávat v podobnou dobu. Před spaním se vyhýbat stimulujícím prostředkům jako jsou kofeinové nápoje, vysokoenergetické potraviny, televize, počítač a mobilní telefon. Modré světlo stimuluje oblast mozku, která si myslí, že ještě není čas na spánek. To znamená, že se blokuje vylučování melatoninu.

Doplňky stravy a bylinky

Odborné zdroje a závěry výzkumů doporučují kombinaci myo-inositolu a kyseliny listové. Ideální produkt nabízí firma viridian od foractiv. Dále je to magnesium, které je v nejlépe vstřebatelné chelátové formě se svou 80% vstřebatelnosti například od reflexu. Z volně dostupných bylinek a koření můžeme využít skořici a kurkumu pro své protizánětlivé účinky a vliv na hladinu inzulinu. Mezi více fancy bylinky patří například maca nebo ashwagandha. Maca má mít účinky na plodnost a libido, snižovat kortizol a upravovat hladinu hormonů. Ashwagandha je jednou z nejdůležitějších ajurvédských bylin a má mít vliv na hladinu kortizolu a snižovat stres. Současně také revitalizuje organismus.

Vydržet

Hlavní je nevzdávat se. Eliminovat stresové faktory. Často je až k smíchu, když si uvědomíme, co nás stresuje. Pro někoho banalita a pro někoho konec světa. Naučme se vnímat svět takový jaký je. Nestresovat se věcmi, které nemáme šanci ovlivnit. Hlavní je zdraví. Máme jen jedno. Konzultujte. Ptejte se doktorů. Zkuste akupunkturu. Dejte svému životu strukturu, která Vám vyhovuje.

Mějte se rádi. 

K.