Inspirujte se mou cestou
ke zdravému životnímu stylu

Začarovaný cyklus

O ideálně pravidelné menstruaci už každý něco slyšel. Zdravé ženy se s ní setkávají každý měsíc. Jedná se o poměrně složitý opakující se děj, který je řízen jak jinak než hormonálně. Proto je to s ženami občas jako na houpačce. Jednou dole a jednou nahoře. Během svého cyklu jsem si zapisovala poznámky, studovala literaturu a tady je několik poznatků.

Lesk a bída sladidel

Cukr – sladká chuť V dnešním článku vám chci vysvětlit můj pohled na umělá sladidla. Na přednáškách a kurzech, kde učím, na tohle téma často odbočíme a tak mi přišlo vhodné tuto problematiku sepsat. Určitě se setkáte s různými názory. Jedni budou používání umělých sladidel obhajovat, ti druzí budou zásadně proti. Nesporný je fakt, že o dlouhodobém vlivu umělých sladidel na lidský organismus téměř...

Moje superfood část II.

Super Shake! V druhém dílu Moje superfood Vám chci ukázat své super shaky. Jsou ideální volbou pokud nechceme všechno míchat zvlášť. Na trhu je nepřeberné množství, stačí si jen vybrat.

Cvičím a bolí mě koleno, co s tím?

Bolí mě koleno… Bolesti kolene jsou poměrně častá komplikace sportující populace. Může se jednat o úrazové stavy typu vykloubení, natažení a podobně. Nebo o neúrazové, které bývají často následkem přetížení  nebo špatných pohybových stereotypů. Co se v článku dozvíme? co může způsobovat bolesti kolene jaké mohou být projevy obtíží co s tím?

The Women´s Book: Vol 1

Aneb někdo to rád růžové Když jsem tuto knihu viděla poprvé, tak jsem si říkala co to zase je. Nevěděla jsem jestli to má být výsměch, narážka nebo jen nějaká legrace. Asi po pár týdnech jsem náhodně na knihu opět narazila. Po bližším prozkoumání jsem zjistila, že je to poměrně vyladěná 450 stránková kniha.

Moje superfood část I.

Za poslední dva měsíce se mi tu sešla pěkná sbírka novinek. Někdo ví, někdo ne. Ale jsem velký příznivec alternativních způsobů řešení problémů. Až na jeden, který jsme řešili na intagramu zde. Moje intolerance na laktózu vyvrcholila tím, že bez následků nemůžu ani syrovátkový protein. Tak přišly na zkoušku ty rostlinné. Plus další věci jako zelený ječmen, super shakes,...

Není to jen jídelníček!

Prvně se jen chtěla cítit dobře... Klientka mne oslovila s cílem sundat pár kil a celkově se cítit dobře. Ono skákat na crossfitu s kily navíc není nic moc. Tak jsme se do toho na začátku prázdnin 2017 pustily. Na počátku jsme se sešly, sdělily si očekávání a cíle a pustily se do toho. Úvodní měření a fotky jsou nutné. Ne jen pro průběžnou kontrolu,...